孕妇睡觉的注意事项孕妇睡觉应该注意什么?

文章摘要: 孕妇挺着肚子睡眠质量会比孕前差很多那么影响孕妇睡觉不仅是因为孕妇的身体因素还与孕妇的日常生活习惯有关。……

1孕妇睡前要注意保持卧室通风透气

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孕妇睡前要注意保持卧室通风透气。

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孕妇睡前要选择棉质的内衣内裤,睡衣也要宽松舒适。

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孕妇睡前可以选择泡个热水脚或者洗个热水澡,使紧绷一天的肌肉得到放松。

2孕妇睡前切忌多喝水和饮料

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孕妇睡前切忌多喝水和饮料。肚中胎儿本就压着膀胱,孕妇本就不易储尿,再喝水,会让你一整夜都在厕所的途中。

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孕妇睡前要注意调节好情绪,避免处于恐惧和焦虑的情绪中。

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孕妇睡前要选择争取的睡姿帮助睡眠,可以借助枕头保持侧卧姿势,舒服睡眠。