女性吃什么减肥又美容首选这4款食材

文章摘要: 每一位爱美的女性,都想拥有魔鬼般的身材。然而呢,饮食稍不注意,离小蛮腰就越来越远了。有没有什么办法既能好吃,又能快速减肥瘦身呢?别急,下面中华养生网为你推荐几款食物,不仅能补充营养,还能瘦身哦!一起来看看……

1.补铁补VA吃菠菜。

菠菜是维生素A和矿物质铁的主要来源,常吃菠菜营养瘦身两兼顾。菠菜最好能生吃,这样不会有营养损失。

2.吃豆堪比吃肉。

害怕吃肉增肥的女性们,吃豆类食品吧!不管什么颜色的豆营养都很丰富,蛋白质含量和肉类不相上下。

3.补充VA、VC吃瓜类。

瓜类食品每千克只含有300K的热量,并且含有丰富的维生素A和维生素C,是营养瘦身的佳品。

4.瘦身美容吃苹果。

吃苹果瘦身火极一时,其含有丰富的果胶,帮助肠道排毒,将低热量的吸收,防止腿部水肿还能形成饱腹感,女性减肥瘦身有什么理由不吃苹果呢?