想要微笑美臀吗?这坏习惯不要有

文章摘要: 现在流行的微笑臀你有吗?我们日常生活中的一些坏习惯,可能让你离微笑臀越来越远哦。有了这些坏习惯,不仅没练成微笑臀,还有可能臀部变形、变大。那么,我们快来看看到底是什么坏习惯,会让我们的臀部变形变大。……

这坏习惯会让臀部变形

穿着不合适的贴身衣物 

内裤太大会使臀部缺乏足够的支撑力,导致臀部下垂、外扩;而内裤太小或太紧则会把肉挤出来,造成臀部变形。

跷二郎腿 

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跷二郎腿会让臀部处于受压迫的状态。由于臀部两边受力不同,抬起的一方肌肉向外延伸,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,让臀部更肥更宽。

长期瘫坐 

即使是非常累的时候,也不要一屁股瘫坐在沙发上,因为肌肉得到彻底放松会使臀部变松变大。正确的坐姿是浅坐在椅子上,同时脚跟微微抬起。

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长期穿5厘米以上的高跟鞋

有些人穿高跟鞋走路时会自然形成膝盖弯曲,这会引起骨盆歪曲,进而使臀部横阔。

内“八”脚 

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这种站姿时臀部下缘肌肉处于松弛和下垂的状态,长此以往做再多提臀术都无法回位。

走路姿势不对 

走路姿势不对或穿的鞋子不对不仅可能使人变得更胖,还会严重影响足部健康。比如趿拉趿拉地走路在让小腿变得粗壮的同时,也会让臀部肌肉变形下垂。

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运动不足 

运动不足会引起肌肉量的减少,进而无法负荷臀部脂肪的重量,在重力的作用下臀部便会下垂了。

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高热量饮食和口味重 

大多数腿部肥胖者都喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,而嗜吃重口味食物时由于摄取过多盐分,也会使人腿部浮肿。