秋季如何给肠排毒

文章摘要

我们的肠最佳排毒时间是5点-7点。这个时间段如果配合相关方法,可以帮助我们的肠道排毒效果更佳。

  肠毒发状况

  肠主津,作为人体最大的微生态环境,直接决定你是否可以保持年轻状态。当肠道积累毒素,排毒不好时,会出现以下两大症状

  1、下巴长痘。

  肠道毒素不能清除就会积累宿便,从而使下巴出现痘痘。

  2、肌肤迅速老化。

  如果不能及时清空肠道,人体废物会在肠内产生达120多种毒素,换来的是皮肤的加速老化,面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

  如何排毒

  我们的肠最佳排毒时间是5点-7点。这个时间段如果配合相关方法,可以帮助我们的肠道排毒效果更佳。

  排肠毒饮食

  饮食海带可以加速肠蠕动。中医专家指出,海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

  排肠毒穴位按摩法

  按压天枢穴。天枢穴与肠道联系紧密,既能止泻又能通便,它位于肚脐两边左右各三指宽,睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下,逆时针顺时针方向各重复一次。

  排肠毒运动法

  用力蹬腿刺激小肠经。餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

  注意生活方式

  大口喝水助排毒。大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法,当人的吞咽速度加快时,肠道会得到强有力的刺激,身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。