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玉米炖排骨

润肠补虚强身壮骨

  • 营养价值:

    蛋白质、维生素B、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、骨胶原、骨粘蛋白、钙、铁、钠、镁、钾、磷

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

玉米炖排骨 所需材料

  • 玉米1个
  • 排骨500克
  • 枸杞5克
  • 大枣5克
  • 5克
  • 味精3克
  • 10克
  • 10克

莲藕玉米排骨汤的做法

1排骨洗净斩件;枸杞、大枣泡水至发;玉米洗净切块;葱、姜洗净切丝。

2锅中注入水烧开,放入排骨焯烫,捞出沥水。

3锅中注水,放入所有备好的材料,用大火烧开后,转文火炖30分钟,调入盐、味精即可。

莲藕玉米排骨汤的功效与作用

1玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。

2排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。

3莲藕玉米排骨汤此汤具有润肠补虚、强身壮骨、润肠通便、降血脂、益精补血、补中益气的功效。

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