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海米白菜汤

护肤养颜润肠排毒

  • 营养价值:

    钙、磷、蛋白质、膳食纤维

  • 适宜人群:

    一般人皆可食用

海米白菜汤 所需材料

  • 嫩白菜心200克
  • 水发海米50克
  • 鲜香菇20克
  • 火腿50克
  • 鲜汤适量
  • 生姜丝适量
  • 香油适量
  • 适量
  • 味精适量
  • 葱花适量

海米白菜汤的做法

1把嫩白菜心洗净,切成3厘米长、1厘米宽的条;香菇洗净切成片;火腿切片。

2锅内添加清水烧沸,加入香菇、白菜心略烫,然后过凉,控水。

3在炒锅里加入鲜汤、盐、水发海米烧至汤沸后,撇掉浮沫,放入白菜心、香菇、火腿、味精、葱花、生姜丝,再淋上香油,盛入汤碗中即可。

海米白菜汤的功效与作用

1海米富含钙、磷等多种微量元素,对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

2白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。

3海米白菜汤护肤养颜、润肠排毒、保护心脑血管和进人体对动物蛋白的吸收等。

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