运动健康

  • 7要诀助零基础的新手学习练打太极拳

    随着社会生活水平的提高,医学常识的普及,人们已经注意到了自身的健康,工作之余,开始讲究健身来,而身为我国传统武术的太极拳,就成了不少人争相辉映要学习的武术。那么没有基础的人该如何练习打太极拳呢?接下来……

  • 太极拳教程 初学者必看的10个知识

    太极拳是我国的传统武术,而且是我国的非物质文化遗产,太极拳不仅仅是一种武术,更是我们民族的象征,所以有很多朋友练习打太极拳。但是,有很多初学者打太极拳效果不是很好,接下来,大家就一起看看,小编准备的太……

  • 让你熟悉陈式太极拳的4大理论基础

    陈氏太极拳,起源于河南。随着时间的推移,陈氏太极拳逐渐被带到了北京,经过多年发展,北京陈式太极拳逐渐推广,甚至回传陈家沟。成为了中华武术的典范。被京城以外的拳家赞称为京朝派太极拳。接下来就一起去看看陈……

  • 告诉你陈式太极拳的配合规律有哪些

    陈氏太极拳是明末清初创立,仅在陈家沟一隅之地一姓之众的范围内传播。后来由陈氏十七世陈发科带到京城,开枝散叶。经过不断的完善,成为了现在的陈式太极拳。接下来小编就告诉你陈式太极拳的配合规律是怎样的。 告……

  • 学好太极拳越练越精神

    大家都知道太极拳对人体健康是有极大益处的,练习太极是一种时代潮流,但是开始的时候大家都会犯各种错误,我们应该不断发现错误并及时纠正,仔细研究每个式子 间的关系,太极虽柔和,但毕竟是武术,应达到强身健体……

  • 太极拳练习时五指的秘密

    我们在看太极拳教程的时候,感觉练太极的时候手法是非常重要的,你知道在练习太极拳的时候五指应该怎么做吗?今天小编就为大家推荐一些练习太极拳时的五指的秘密,赶紧跟着小编去下文了解一下吧! 太极拳 练习时五指的……

  • 42式太极拳视频 强健体魄让你健康更上一层楼

    对于有一定太极拳基础的拳友们,可以选择有一定难度的42式太极拳,它不仅在套路上比24式多出一半,而且难度也比较大,一套下来虎虎生威,神清气爽。下面跟着小编为大家选择的42式太极拳视频,一起来练习一套吧。 太……

  • 24式太极拳视频 挥舞拳脚展示太极魅力

    最适合我们普通群众联系的,就是24式太极拳,动作简单易学,强身健体的功能却一点不弱。今天小编为大家准备了24式太极拳视频教程,大家一起跟着学,挥舞拳脚展示太极魅力。 太极拳简易套路,是一种健身拳术。1956年……

  • 杨氏太极拳视频 温和拳步完美演练

    太极拳可以强身健体是众人皆知的,太极拳的推广现在也如火如荼。今天小编为大家带来的是杨氏太极拳的教学视频,杨氏太极拳的特点是外形飘逸潇洒,内涵凝重深遂。练习太极拳需要有一定的套路,今天大家可以跟着视频,……

  • 陈氏太极拳老架一路视频 行云流水更长寿

    许多常练太极的人一定知道,陈式太极拳老架一路又称大架,今天小编给大家准备了陈式太极拳老架一路的视频以及拳谱,希望大家在行云流水般的练习中,健康更长寿,下面让我们一起来看视频吧。 陈式太极拳老架一路又称……

  • 太极拳视频 身心和谐整体运动

    太极拳在国外走在潮流的先锋,但是国内却并没有成为主流,国内群众普遍喜欢广场舞,对于太极拳,只认为是老年人或是一些大师的专属运动,其实太极拳运动量适当,无需体育器材以及特点场馆,功效也很大。小编今天带来……

  • 论养生太极拳与提高免疫力

    人人都说太极拳有益身体健康,又有人问简单缓慢的动作如何能使人健康,提高免疫力呢。今天小编为大家准备了关于太极拳视频的教程,以及太极拳益气延年提高免疫力的文章,一起来看看吧。 阴阳自和能力=抗病康复能力 ……

  • 48式太极拳视频 带来轻松感乐享太极拳

    太极拳的养生功效吸引了我们,我们都知道太极拳分了众多流派,但是其中的特点,却是基本相同的,小编今天给大家带来的是48式太极拳视频,以及48式太极拳的几大特点,下面让我们一起看视频,学习一下吧。 48式太极拳……

  • 太极拳教程视频 抓住特点练习疗效惊人

    当太极拳的潮流到来,是任何力量也挡不住的,许多人都知道太极拳的健身以及养生功效。今天小编给大家带来的是太极拳教程视频,普及太极拳的基本知识,希望大家都能打好太极,光耀我中华瑰宝太极拳。 大家知道太极拳……

  • 陈氏太极拳老架一路视频 掌握基础桩法训练

    练习太极拳,需要不急不躁,才能水到渠成,太极拳毕竟是门武术,需要我们不但恒心练习,而且招式招法一定要对,不至于走入偏门对身体有害,今天小编为大家带来的是陈氏太极拳老架一路视频,以及对于桩法的说明,希望……

  • 太极拳的好处 什么时候练习太极拳最合适

    练太极拳真的是好处多多但是再练太极的时候也要注意时间,你知道什么时候练习太极拳最合适吗?知道练太极的好处有哪些么?下面我们就一起来学习一下吧! 太极拳的好处 生理效益 增加神经系统的灵敏性练太极要「心静意定……

  • 四两拨千斤 “化劲”太极妙生力学原理

    太极中的技术谚语非常之多,比如无力不能伤人,无势定被人伤百搭白破,一硬不破,一快不破等等一系列的技术谚语,而四两拨千斤更是大众化的一个谚语词汇,然而四两拨千斤的真正内涵是什么呢?和化劲这样的力学原理在……

  • 太极拳教程 如何练习太极拳强身健体

    很多人都不明白怎样练习太极拳才能够达到强身健体的功效呢?我们应该要掌握哪些要领,这些要领应该如何来完成?不妨我们来学习一下太极拳教程,为了我们的身体健康而努力奋斗吧。 太极拳教程 如何练习太极拳强身健体? ……

  • 太极拳教程 刚柔二劲如何把握

    我想大家都应该看过太极拳教程,但是你知道太极拳的刚柔二劲是如何把握的吗?你想要学习一些太极拳刚柔二劲的把握方法吗?今天小编为大家推荐一些刚柔二劲的把握方法,赶紧跟着小编去学学吧! 太极拳 谈太极拳刚柔二劲 ……

  • 太极拳 负作用负能量有哪些

    太极拳锻炼起来固然是对身体有极大的好处,但是任何事情都是有利有弊的,至于太极拳是如何产生负作用负能量的呢?到底哪些是太极拳的负作用呢?一起和小编去了解一下吧! 太极拳 有些人练习太极拳并未达到理想的健身效……

  • 太极拳 体悟松垮以意带形

    很多太极拳有在练习的时候,会认识到,把垮的功夫练好了,是件不容易的事情,如果能把腰垮练好,那么太极拳的功夫就到了一定的级别,但是如何才能将腰垮的功夫练好,以及为什么练习太极腰垮如此重要,下面让我们来看……

  • 太极拳教程 入门五点要求需知道

    很多太极拳爱好者,在刚刚入门的时候,都会有很多的疑惑,不知道如何练习,也不知道太极拳的入门条件,都有哪些,今天小编就想与大家聊聊,关于太极拳入门的5个条件,下面一起看看文章吧。 初学太极拳的朋友,经常会……

  • 太极拳教程 太极拳启蒙规则盘点

    现在的很多人基本上都是通过太极拳教程来练习太极拳的,对于太极拳的规则都不太了解。今天小编就为大家推荐一些太极拳的启蒙规则,想要学习的人赶紧跟着小编去下文学学吧! 太极拳 启蒙规则 ①空圈 一势一势都练成空……

  • 太极拳 注意12点舞动太极更流畅

    无论练习什么,都需要有注意要点,太极拳也不例外,如何练好太极拳,练习太极拳需要注意点什么,心态如何调整,今天小编为大家准备了练习太极拳的十二点思想,一起来看看吧。 修炼太极拳的十二思想: 一、练拳须从无……