喝前先搞清 四种人夏天离牛奶越远越健康

  编者按:牛奶的营养价值大家都是有所了解的,因此很多人都爱喝牛奶养生,不过你确定自己会科学喝牛奶吗"http://img.39yst.com/uploads/2016/0226/1456482975852.jpg" alt="养生网牛奶的营养价值大家都是有所了解的" title="养生网牛奶的营养价值大家都是有所了解的" />

  4种人夏天离牛奶越远越好

  虽然在夏天牛奶依然是一种非常适宜的营养饮品,但由于夏天气温高,人体消耗了大量的水分,同时由于牛奶性偏寒,又富含蛋白质,加上中医所谓暑湿天气的影响,消化功能最容易受到损伤,所以有些人喝了牛奶,尤其是冰凉的牛奶,容易出现胃肠道不适的表现。

  所以,有四类人不太适宜在夏天喝牛奶!

↓点击图片直接进入下一页↓

  一、胃虚弱者

  也就是消化功能偏差,容易腹泻或正在腹泻的病人。

  喝奶健康小提醒:喝牛奶“四避免”

  1、避免牛奶与茶水同饮

  有人喜欢边喝牛奶边饮茶,这一习惯南方人多于北方人。其实这一饮用方法并不科学,因为牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收,削弱牛奶本身固有的营养成分。

  2、避免日光照射牛奶

  鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏,因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器,并存放于阴凉处。

  3、避免用铜器加热牛奶

  目前,铜在一些中高档食具中还有应用,如铜质火锅、铜质加热杯等。铜能加速对维生素的破坏,尤其是在加热过程中,铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用,会加快营养素的损失。

  4、喝牛奶前后1小时避免吃橘子

  因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。